本課程包含以下內容:
課程簡介
從伴侶治療師學擇偶之道

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本課程為連續三週8/12、8/19、8/26 (二)
晚上19:00 - 21:00線上直播課程
你是不是也曾:
✔️愛上不該愛的人,卻一再放不下?
✔️為了維持一段關係,不斷壓抑自己?
✔️想談場好好相處的感情,卻總遇不到對的人?
這三堂課,從伴侶治療師的視角出發,陪你找出答案。
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第一堂課:辨認自己在關係中的需求
🔔課程大綱/介紹
我適合什麼樣的伴侶?答案得從認識自己開始。我們會一起認識那個「在愛情中常常重蹈覆轍」的自己,找出你反覆吸引同一類人的原因,看見你在關係裡真正渴望的連結。
透過依附理論、自我探索和一些神經科學的小知識,我們將理解你對愛情的需求與期待,釐清在感情中不斷重複上演的劇本與模式。
這堂課,我們不只是談理論,而是透過具體的工具,帶你重新看見「你在感情裡的樣子」,讓你知道:你真正需要的是什麼,而不是繼續愛得一頭霧水。
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🔍課程內容
ü對愛情的期待是什麼?
ü你的需求來自內心,還是來自環境的影響?
ü你曾在關係裡委屈自己,卻說服自己這是「愛」嗎?
ü你為什麼總是對某種類型特別沒抵抗力?
ü你在感情裡到底是想被照顧,還是想被需要?
ü那些你以為的「愛」,有可能只是重複劇本在作祟
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🔶課程主題
*探討為什麼我們總是愛上類似的人:了解依附風格和「熟悉感」帶來的影響
*從原生家庭和過去戀情中,找出你不斷重複的感情劇本
*釐清在關係裡真正渴求的是什麼:是被看見、主導關係、依賴對方,還是被照顧?
*認識「戀愛腦」現象:為什麼陷入愛情時,我們的理性會暫時失控?
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🛠️在課程上會使用的工具來幫助學習:
l愛情腳本回顧表:幫助你回顧過往感情經驗的表格
l情感需求探索卡:幫助你探索自己內心情感需求的卡片
l戀愛大腦地圖:幫助你了解戀愛時大腦變化的圖表
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🙌在這堂課,我們會一起探討:
²認識自己的愛情期待
²辨識自身的內在需求與依附模式
²了解戀愛時的心理與生理變化
²提升選擇適合自己的伴侶的能力
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第二堂課:如何擇偶
🔔課程大綱/介紹
我的擇偶條件合理嗎?
也許你理想中的完美對象其實充滿矛盾,難以在現實中實現。這堂課將帶你正視那些理想幻象,分析為什麼你總是被某一類型的人深深吸引,並重新建立一套務實可行的擇偶條件。
不再被「想像的愛」困住,而是找到真正適合自己的另一半。
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🔍課程內容
ü洞察自己總是被哪種類型的人吸引,找出背後隱藏的原因
ü分辨短暫的激情和真正長久契合的關係
ü檢視你的擇偶條件,找出其中與現實生活不符的地方
ü探索擇偶條件背後所代表的內在核心需求
ü重建實際可行的擇偶三層模型:涵蓋價值觀、生活型待與相處時的感受
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🔶課程主題
*為什麼我們總是被某種類型的人吸引?
*如何分辨「一時的激情」與「真正的適合」?
*什麼樣的條件,才能讓一段關係走得長遠?
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🛠️在課程上會使用的工具來幫助學習:
l擇偶條件現實檢視表:幫助檢視你理想擇偶條件與現實差距的表格
l生活風格對照卡:檢視雙方生活習慣與風格是否契合的卡片
l理想伴侶三層模型圖:呈現理想伴侶三個層面(價值觀、生活型態、相處感受)
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🙌在這堂課,我們會一起探討:
²為什麼我們總是被某類型的人吸引?
²如何分辨「一時的激情」與「真正的適合」?
²什麼樣的條件,才能讓一段關係走得長遠?
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第三堂課:如何經營關係
🔔課程大綱/介紹
一段愛情的開始或許靠浪漫與激情,但要長久維繫,光有愛還不夠。
關鍵在於雙方能否建立安全感與信任,並在親密中不迷失自我,懂得有效溝通與設立界線。這堂課將從建立關係中的安全感開始,我們會學習如何有效溝通,避免在衝突中互相傷害,並練習設立健康的界線,為彼此建立長久相處的共識。
讓愛情在歲月中依然保有溫度,而不只是變成一種習慣。
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🔍課程內容
ü了解「安全感」在親密關係中的重要作用
ü學習有效溝通的技巧,以及管理情緒的方式
ü了解 Gottman 提出的維持長久關係的原則
ü避免陷入親密關係中的「四騎士」負面互動模式(批評、防衛、蔑視、冷戰)
ü學習在關係中建立健康界線,並達成彼此的共識
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🔶課程主題
*什麼是「關係中的安全感」,為什麼它比愛更重要?
*親密關係中,如何有效溝通,避免越愛越傷?
*如何讓愛情保持溫度,而不是變成「習慣」?
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🛠️課程上會使用的工具來幫助學習:
l情緒對話小卡:幫助進行情緒表達與溝通對話的小卡片
l關係溫度計:用來評估一段關係溫度(親密度)的工具
l伴侶相處協議表:幫助伴侶制定相處共識的協議表⠀
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🙌在這堂課,我們會一起探討:
²掌握關係經營的原則與技巧
²提升面對衝突時的溝通與自我表達能力
²建立維持長久關係的共識與約定
²理解情緒安全與信任的重要性
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💬這不是教你怎麼讓別人喜歡你,而是教你,怎麼不再委屈地去愛。
👉適合你:
✔曾經愛得很努力,卻總是被辜負的人
✔一直吸引同樣爛劇本,卻不知道怎麼跳脫
✔ 30+的你,想談一段成熟、穩定又真誠的關係
📅這一次,讓我們的愛情,有新的可能。
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