失控善良「好人病」 — 為什麼當好人總是讓自己受罪？：套課優惠組合

失控善良「好人病」— 為什麼當好人總是讓自己受罪？

解析篇+實戰篇 — 套課優惠組合頁面

本課程為線上直播課程，享用30天回看機制

解析篇：2025/11/13 (四) 19:00 - 20:30 

實戰篇：2025/12/18 (四) 19:00 - 20:30 

 ㅤ

🌟課程介紹 

在日常關係中，你是否常常因為害怕衝突而一再妥協來？是否因為擔心而過度付出，甚至忽略自己的需求？甚至常常有人說「你就是人太好」，但其實你一點也不開心？即便想要嘗試拒絕，總有許多困難讓我們卻步。最後善良逐漸失控，漸漸成為一種枷鎖，讓人感到窒息。 

這種看似善良的行為，可能正是讓你陷入自虐循環的「好人病」。本套課課程陪伴大家重新檢視「好人病」如何成為你的關係陷阱，幫助你從過度付出、討好的困境中解脫，重新活得有自己！

---

解析篇

🧭 課程架構 

一、你是好人嗎？常見的好人典型 

🔶快速案例與特徵介紹，幫助你辨識自己是否陷入「好人病」

二、人好也是病？好人之所以為病，因為已經傷害了自己 

🔶探討「好人病」為何是一種傷害，了解其背後的心聲與危害，包含身心壓力與關係失衡，並透過檢測認識自己的問題面向 

    🎯我快要生病了嗎？「好人病」檢測

    🎯「好人病」的三大問題 

三、溯源與和解：假性善良的背後是恐懼 

🔶挖掘「好人病」的根源，了解失控善良背後的恐懼與內疚如何影響行為，並透過反思練習重新掌握自己

    🎯反思練習1：辨識不合理的內在信念

    🎯反思練習2：學習重新掌握自己

 ㅤㅤ

實戰篇

🧭 課程架構 

一、失控好人的求生指南

🔶介紹設立界線的核心方法，學習如何不再過度付出，找回自己的平衡

    🎯好人並三大問題回顧

    🎯四步驟學習有界線

二、破解「好人病」常見的關係陷阱

🔶透過日常關係中的真實案例，解析關係中容易造成好人病的陷阱，並示範具體人際情境技巧，學習不再當濫好人

    🎯案例1：瀕臨崩潰的心理急救站

    🎯案例2：總是怪人盯上的好好先生

    🎯案例3：不被愛的感情聖母

三、當「好人病」遇上權力議題：職場與原生家庭

🔶探討職場與家庭中的特殊挑戰，了解如何應對權力差異與文化影響

    🎯進階案例1：吃力不討好的夾心餅乾主管

    🎯進階案例2：好人病的另一種變化「長女病」

 ㅤㅤ   

🔶🔷🔶🔷🔶🔷

ㅤ⠀    

✨ 課程特色 

💭聚焦關係困境，貼近情感痛點 

    針對日常人際、戀愛、工作、家庭關係中的「好人病」現象，探討過度付出與無法拒絕背後難以掙脫情感困境。 

💭案例共鳴，自我和解 

    透過多個關係案例看見自我的影子，從他人生命經驗中學習，也感受到被理解與支持。 

💭理解困擾核心，找到改變方向 

    好人病的問題檢測，瞭解自己的好人病面向，解構「好人病」的成因，幫助你理解自己的行為模式。

ㅤ⠀   

🔶🔷🔶🔷🔶🔷

ㅤ⠀   

🕘課程日期時間

日期：解析篇 11/13 (週四) / 實戰篇 12/18 (週四)

時間：19:00 - 20:30

回看機制：每堂課後會寄發email提供觀看網址，無限次數回看30天

ZOOM線上直播課程

 ㅤ  

🔶🔷🔶🔷🔶🔷

  ㅤ 

**如本課程報名人數不達10人，則取消課程授課

**主辦單位保有最終修改、變更、課程解釋及取消本課程之權利